El día de hoy platicamos con Mar del Cerro quien nos habló del miedo, una de las emociones que nos afecta o beneficia cuando estamos a punto de iniciar con un nuevo proyecto.
Además de enseñarnos una meditación para enfrentar el miedo, cuando lo estamos viviendo.
¿Qué es el miedo?
El temor es una de las reacciones que se presentan cuando nos encontramos en una situación de peligro o inesperada, es una de las emociones más conocidas que podemos presentar.
En muchas ocasiones asociamos al miedo con cosas negativas, sin embargo entre sus principales funciones es protegernos de alguna situación de peligro o amenaza, de esta manera responde nuestro organismo.
De acuerdo con la Psicología, existen 2 diferentes tipos de miedos, aquí mencionaremos:
El miedo funcional se activa ante un peligro real y nos ayuda a sobrevivir, permitiendo adaptar nuestra conducta en estas situaciones, teniendo mayores beneficios.
El miedo disfuncional puede entorpecer en nuestra vida y en el desempeño del día a día.
¿Por qué meditar favorece a nosotros y nuestro entorno?
La meditación se trata de llevar a cabo diferentes prácticas que buscan la relajación, tener en calma la mente y fortalecer nuestra inteligencia emocional.
Si aplicamos la meditación en nuestra vida podemos adaptarnos a situaciones que muchas veces son complicadas e inesperadas.
